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ベーグル

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今、カロリーを気にしながらの生活をしています
ご飯は100g~150gと決めています

そう言うわけで、バターを使わないパンを焼きました
このベーグル1個で約ご飯150g程のカロリーです

結構な食べ応えです

ベーグル_e0013046_9511411.jpg

たっぷりのお野菜とフルーツで朝ごはん♪

ドレッシングさえ使わなければ、お腹一杯食べても500kcal前後です
お野菜はレモン果汁と胡椒でOK!

でも、ベーグルにはバターとか使いたいよね~~
そう思う時は、我慢しないで使います5gだけ 
これで約40kcal プラスでも、気持ちはハッピ~~なのでいいよね♪
by bo-furan | 2008-10-03 10:00 | お料理