ベーグル
今、カロリーを気にしながらの生活をしています
ご飯は100g~150gと決めています
そう言うわけで、バターを使わないパンを焼きました
このベーグル1個で約ご飯150g程のカロリーです
結構な食べ応えです
たっぷりのお野菜とフルーツで朝ごはん♪
ドレッシングさえ使わなければ、お腹一杯食べても500kcal前後です
お野菜はレモン果汁と胡椒でOK!
でも、ベーグルにはバターとか使いたいよね~~
そう思う時は、我慢しないで使います5gだけ
これで約40kcal プラスでも、気持ちはハッピ~~なのでいいよね♪
by bo-furan
| 2008-10-03 10:00
| お料理